こんにちは！

思春期不登校解決コーチのすぎゆかです。

今回で３回目の配信になりますが
続々と反響をいただいてます！

 

文章を読んで、、、
なるほどーうんうん
いいこと聞いた

 

で終わってしまうと、、、

人間は次の日にはほとんど忘れていて

 

 

こちらのラインを
ぜひアウトプットにご活用くださいね！

 

ご意見、ご感想に
必ずお返事させてもらいますね

 

さて、本日のテーマは
「手を抜くのではなく、〇〇を省く」
です。

さあ、この〇〇はなんでしょう、、、？！

・

・・

・・・

 

正解は

 

「手間」なんです。

 

総じてお子さんが登校しぶりや不登校のお母さんは

 

完璧主義
頑張り屋さん
人に頼れない
真面目
自分よりお子さん中心の生活

 

そんな特徴があります。

 

どうですか？
当てはまりませんか？

 

なので

 

全てにおいて
「手を抜くことは良くないこと」

 

そんなふうに罪悪感を
無意識に感じてしまいます。

 

ここでお伝えしたいことは

 

手を抜くという発想ではなく
手間を省いているだけなんだ

 

こう考えてみてください。

 

例えば晩御飯

 

特にお仕事なさってるお母さん
子育てと仕事に加えて

 

１番の負担が「家事」ではありませんか？

 

学校に我が子が行かないイライラ
仕事が忙しいイライラ
家事がめんどくさいイライラ
自分の時間がないイライラ
睡眠時間が削られるイライラ

 

これだけイライラすると、、、

 

毎日を楽しむってこととは対極の日々なのでは？

 

 

なのでここで
例えば家事

 

家事ってよくよく考えると
別にあなたでないとできないことではないですよね？

 

そういうことは
日常の中に溢れてます。

 

とは言えいきなり全てを放棄することはできませんが
少しずつ手放していけることはあります。

 

完璧主義のあなたは
食事に対しても「なるべく手作りで」

なーんて思い込んでいませんか？

 

毎日お惣菜にしましょうとは言いません！
しかしながら
週に１回曜日を決めて、その日はお惣菜にするって
決めておくのはどうでしょう？

 

 

これは
当日に忙しいから、、、仕方ない
お惣菜にするか、ではダメなんです。

 

予め決めておくことが大事なんです。

 

 

なぜなら予め決めておくと
朝起きた時の気分が違うんです。

 

あー今日は夜ご飯作らなくていい日だ！

 

こう思えたら1日のイライラが
少し小さくなるのではないでしょうか？

 

そして週に１度のお惣菜は
手を抜いてるんじゃないです

 

手間を省いているだけなんです

今回は食事についてお伝えしましたが

 

あなたが日頃から我慢してること
本当はやりたくないこと
あなた以外でもできること

それらをノートに書き出して

 

できるところから
少しずつ負担を減らし

 

あなたはあなたの時間の確保や
やりたいことがなんなのか

 

夫がいるから
子どもがいるから
子どもが不登校だから

 

ただその事実と

あなたがあなたの人生を
自分らしく生きること

 

これは別物です。

 

ぜひ今日から意識してもらえると
今まで後回しにしていた自分のことに

 

目が向くようになります。

 

それこそが
不登校根本解決へのスタートなんです！

 

いかがでしたか？
できるところから
ぜひ実践していきましょう！

 

 

1人で考えるのは難しい、、、

 

 

そんな方は
個別相談でお待ちしてますね。

 

一緒に解決方法を
考えていきましょう！

 

次回のテーマは
「親が子どもに与えるべきたった一つのこと」
です。

どうぞお楽しみに！

本日も最後までお読みくださりありがとうございました。

 

またお会いしましょう！